Ante las altas temperaturas que se están registrando en la región, la Secretaría de Salud de la Municipalidad de Nueve de Julio emite una serie de recomendaciones para prevenir el golpe de calor, un trastorno que puede tener consecuencias graves para la salud, especialmente en grupos vulnerables.
Si bien el golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad, los niños y los adultos mayores de 65 años son los más susceptibles.
Los primeros pueden tener dificultades para manifestar los síntomas, mientras que los segundos suelen tener mecanismos de regulación de temperatura menos eficientes.
A continuación, se detallan algunas de las principales recomendaciones para evitar esta condición:
1. Ropa adecuada: Es fundamental usar ropa suelta, ligera y de colores claros, que permita la circulación del aire y favorezcan la evaporación del sudor.
2. Protegerse del sol con sombrero o usando una sombrilla.
3. Usar cremas de protección solar (SPF), factor 30 o más.
4. Tomar bastante agua antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.
5. Evitar las bebidas alcohólicas, las bebidas muy dulces y las infusiones calientes.
6. Evitar comidas muy abundantes. Ingerir verduras y frutas.
7. Evitar la exposición al sol desde las 11 hs. hasta las 16 hs.
8. Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.
9. Mantener el aire acondicionado a 24°.
Agencia MTR